冬食“四件宝”滋补润燥
到了秋冬季节，很多人会感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。以下4种食物是秋冬进补之宝，既可滋补又能润燥。
红枣：秋冬首选红枣进补，红枣是滋阴润燥、益肺补气的清补
食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。
包心菜：其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜
的2倍。它还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等
活性物质所必不可少的原料，能促进人体物质代谢，是秋冬季理想
的饮食。
红薯：由于红薯（特别是黄心的红薯）能供给人体大量的黏
液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力、健
脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能
防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩。
藕：具有多种营养素，含淀粉、蛋白质、维生素C等。生食
能凉血散淤、熟食则补心益胃，具有滋阴养血的功能。煨肉食可
治脾胃之虚。 冬季是要好好补下啦~ 猪！弄给我吃啊！ 谢谢诗影了
我等下就去补补 呵呵
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