ＸＤＪＭ们，请赐我良方！
夏天马上就要到来了，可是最近，我常常海吃海喝的，不到一个月时间，一下就胖了十几斤．每天早上吃来，晕乎乎的翻箱倒柜也找不到几件合身的衣服，真是郁闷到了极点，恨不得把那些多余的脂肪与肥肉统统割掉！ＸＤＪＭ们，我可不想成为肥婆啊，快教我几招快速减肥的方法吧！在此，先谢过了，愿大家知无不言，言无不尽，有什么高招不要再藏着掖着啦！ 哈哈哈
我没经验
找女士们支招吧 多运动啦 少吃带脂肪的食物，饮食清淡，放松心情，如果条件允许，做一些锻炼。 我的减肥良方就是：抽烟，熬夜，吃外卖。哈哈。 我算了一下，差不多一天长一斤呢？可是，要减下去可真难啊？
尤其是腰上的游泳圈，简直令人烦燥． 是的
多运动 控制饮食
每天睡觉前做仰卧起座
会有效果 晕,你都是吃些喝些什么东西啊?
能一下子胖十几斤.佩服佩服! /:A029?
多喝水。多喝汤~~~
少吃饭。多吃菜~~~
晚上出去散散步~~~
早上起来跳跳绳~~~~
千万别扭呼拉圈~会反弹的
以前坚持扭了一个星期，后面没有时间扭
搞得反弹的超快~~~
上面所说的你可以参考参考。。。
我试过的哦。。感觉效果还不差~~ /:A030? 我以前瘦就是
熬夜（玩游戏）尽量控制一下自己的饮食，早上吃好，中午吃饱．．晚上吃少吃完饭后，水都不要喝了．．要吃的清淡点（没什么油水的）．．再加上运动．．哈哈，，夏天热，动一动就出一身的汗．．
个人减肥密方
早上一个苹果，一杯钦料，中午吃面食，要少量，晚上吃米饭，少量。每天如此生活，你就可以做到了，记得多吃水果，少吃油腻的，最好是植物油，自已下厨的话最好是少点油。[[i] 本帖最后由 仔仔す☆彬 于 5-6 11:31 编辑 [/i]] 喝酒啊,吃宵夜啊...
不知不觉就胖了.
天啦,你们说的方法,不知道要多久才减得下.
什么牌子的减肥药最好咯?
你们有经验没有啊? 我也要减肥，，，，，，，，，，，胖死了现在，，，，，，，
感冒最能减肥了。。。。。。。。。。。一天可以瘦二J左右。。我试过。。。。。。 吃减肥药啊~~~~
天哪！！觉得还是不要吃得好！！！
那样对身体不好的~~~
还是多多节下食。。运动下~~~ 千万别运动。。。。
告诉你一个超好的办法
我就是这样用的(其实我也不能算瘦，不过我是很容易长胖的人，这样很不错了）
一天只吃一餐
那就是中餐
晚上只吃黄瓜或水果
10天肯定最少是瘦5斤
超级有效果~~~ /:A001? 感冒还真的可以瘦了~~~
这两天坐车坐的比较多。又加上感冒了~~~
还瘦了二。三斤。。。
感觉不错！！！ /:A029? 好像还有三日苹果餐~~~
三天内只要饿了就吃苹果。。。
其它的什么都不吃~~~
也会瘦下三四斤来。。。 可是,我一年到头真难得感冒.
昨天特意淋了一下雨,今天又是好好的.
和风细雨的点子倒不错.可是,我现在胃口真大.现在就饿得不行了.早上还吃了好大一碗面条.只吃一餐,我受得了不? /:A022? 最好是每天定时吃哦，别到时搞得自己得胃病．．只不过少量点． 你知道你为什么长胖吗
就是因为来论坛的时间少了
所以最好的办法是多来陪陪我们咯/:A022? /:A025? 我看楼主,准是吃了睡,睡了吃,才会长胖的,哈哈,我怎么就不胖呢?
极端有效的方法就是,一星期二点才睡,你就精神恍惚,没胃口,一星期不用,准瘦,但是,这是不可取的,运动,其实不是什么好的减肥办法,药物就更不要说了,可是,那碧生源,还可以,就是让你拉肚子,不过,效果还是明显.
最好的身材保持方法,就是良好的生活习惯./:A026? 嗯,我是睡得晚,起得晚.生活太没规律,是得好好调整,养成好的习惯才是.但起码得让我恢复我的身材,我才会神清气爽去改变生活习惯啊! 那样的减肥，都是营养不足，对身体也不好。不太支持那样的减肥。那样减，我反对减肥，大家还是保持健康就行了，别把身体整跨了。 早餐吃饱,中餐吃8分饱,晚餐少吃....
晚上如果不小心吃多
那一定要记得做运动哦
如果你早上有时间的话
可以早点起床做运动
晚上也做适当运动
只要能坚持
就能瘦下来
莪就是狠好的例子
莪以前120多斤
现在 97斤
忽,怎样,心动冒?:loveliness:
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忽,我也睡的晚起的晚不过我吃不下东西
所以现在了,就瘦....:loveliness: 心动,羡慕. 还是丰满点好!:Dd 我前天去称，提了一些水果，加起才90斤
回复 27# 的帖子
胖和丰满真不是一个层次.丰满是该大的地方大,该小的地方小.
胖是该大的地方不大,该小的地方也大.
回复 28# 的帖子
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