＿を烏龜妹● 08-5-8 14:22
6个基础护理美丽肌肤小动作
.多[u]摄取[/u]具抗氧化功效食物 如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
2.减少过氧化物形成
过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防[u]细胞[/u]氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。
3.随时注意[url=http://forum.taobao.com/forum-314/show_thread----15569994-.htm#][color=#333333]保湿[/color][/url]
每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
保湿小tips：可用纸膜泡[url=http://forum.taobao.com/forum-314/show_thread----15569994-.htm#][color=#333333]化妆[/color][/url]水，做一个五[u]分钟[/u]的保湿小[url=http://forum.taobao.com/forum-314/show_thread----15569994-.htm#][color=#333333]面膜[/color][/url]。
4.适度去除角质
视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的[u]征兆[/u]。
5.做好肌肤[url=http://forum.taobao.com/forum-314/show_thread----15569994-.htm#][color=#333333]防晒[/color][/url]
在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
6.睡眠要充足
睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助[u]肌肉[/u]放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善）
糖果屋 08-5-14 09:20
以前睡觉起来感觉挺好的。。现在好像也差不多，跟没睡的时候没二样。。。。
仔仔す☆彬 08-5-14 09:23
[quote]原帖由 [i]糖果屋[/i] 于 08-5-14 09:20 发表 [url=http://www.hunanbbs.net/redirect.php?goto=findpost&pid=179223&ptid=38413][img]http://www.hunanbbs.net/images/common/back.gif[/img][/url]
以前睡觉起来感觉挺好的。。现在好像也差不多，跟没睡的时候没二样。。。。 [/quote]
不是吧,跟没睡没二样,你晚上做么事了.
花竹儿 08-5-14 09:25
[quote]原帖由 [i]糖果屋[/i] 于 08-5-14 09:20 发表 [url=http://www.hunanbbs.net/redirect.php?goto=findpost&pid=179223&ptid=38413][img]http://www.hunanbbs.net/images/common/back.gif[/img][/url]
以前睡觉起来感觉挺好的。。现在好像也差不多，跟没睡的时候没二样。。。。 [/quote]
糖糖你晚上的睡眠还是没有睡好吗?
你试试睡觉前喝点蜂蜜有助于能有个好的睡眠!