7法8规，孕期远离浮肿和静脉曲张
[b]孕期身体增加的负担很容易给准妈妈的腿部带来麻烦，最常见的是静脉曲张和浮肿。不过，它们并不是不可避免的。注意休息和一些生活的细节是远离这两种不适的不二法宝。[/b][align=center][font=宋体][b][img]http://img1.pckids.com.cn/pckids/0806/02/278790_12.jpg[/img][/b][/font][/align][align=center][b]7法8规，孕期远离浮肿和静脉曲张[/b][/align][font=宋体] 大多数准妈妈孕期会出现浮肿或是静脉曲张。虽然，大部分准妈妈的症状都属于正常现象，不过如果有办法能够预防和控制，不是更好吗？[b]浮肿[/b][/font]
[font=宋体] 怀孕期间的浮肿属于正常的生理现象，不过也不要听之任之。这里有一些方法可以放松自己，减轻浮肿的症状。[/font]
[font=宋体] [b]为什么孕期易发生浮肿？[/b][/font]
[font=宋体] 1. 不断增大的子宫压迫下腔静脉，使盆腔及下肢血管内的血液淤积，血流不畅，压力增加，水分在压力作用下渗透到细胞间液形成浮肿。[/font]
[font=宋体] 2. 怀孕后，激素分泌量增加，使准妈妈体内能够积累更多的钠盐，以至于吸收更多的水分滞留在身体里导致浮肿。[/font]
[font=宋体] [b]如何缓解浮肿的症状？[/b][/font]
[font=宋体] [b]1.平躺，把脚抬高。[/b][/font]
[font=宋体] 下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在是太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。[/font]
[font=宋体] 2[b].坐着的时候，把脚稍稍垫高。[/b][/font]
[font=宋体] 为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上；坐在地板上的时候，就用座垫等把脚垫高。[/font]
[font=宋体] [b]3.适当地做散步运动。[/b][/font]
[font=宋体] 借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。[/font]
[font=宋体] [b]4.游泳[/b][/font]
[font=宋体] 游泳也是锻炼腿部的一种运动，会使静脉血更容易回到心脏。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧！[/font]
[font=宋体] [b]5.注意饮食平衡[/b][/font]
[font=宋体] 过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分，所以建议怀孕期间尽量少用快餐。[/font]
[font=宋体] [b]6、扶住东西上下运动[/b][/font]
[font=宋体] 这种运动时脚上下活动，会使用小腿的肌肉，从而有助于预防静脉瘤。肚子变大很容易失去平衡，所以一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。[/font]
[font=宋体] [b]7.按摩(让爸爸来帮忙吧)[/b][/font]
[font=宋体] 通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防是很有效的。作按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择。[/font]
[font=宋体] [b]哪些浮肿不容忽视？[/b][/font]
[font=宋体] 经过临床研究发现，差不多有2/3的准妈妈到接近分娩的时候都会有轻重不一的水肿。经过躺下休息或者一夜的睡眠，第二天早上，症状就会有所减轻或全部消失，这是正常的生理性水肿。[/font]
[font=宋体] 如果通过休息和控制盐分的摄入后，浮肿仍不消退，而且还有加重的迹象，就应该尽快到医院就诊。另外，出现以下一些症状时也应尽快到医院进行检查：[/font]
[font=宋体] * 浮肿出现在早晨，手指肿胀，戒指难以脱下。[/font]
[font=宋体] * 体重在1周内增加500克以上。[/font]
[font=宋体] * 感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或者没有感觉。[/font]
[font=宋体] [b]静脉曲张[/b][/font]
[font=宋体] 对于静脉曲张决不可听之任之，否则会给准妈妈以后的生活带来不必要的麻烦。[/font]
[font=宋体] [b]为什么孕期会发生静脉曲张？[/b][/font]
[font=宋体] 有些准妈妈在孕晚期外阴部或腿上会出现一条条弯弯曲曲的“青筋”，在医学上称为孕期静脉曲张。一般静脉曲张会在分娩后自行恢复。[/font]
[font=宋体] 之所以出现静脉曲张，主要是由于女性孕期体内内分泌激素的作用，使体内各处静脉发生变化，静脉瓣膜的功能与血管周围肌肉的保护作用受到破坏。当子宫增大，流向子宫的血流量增加，静脉压力增高后，使下腔静脉的压力相应升高，导致静脉壁扩张而扭曲，形成静脉曲张。静脉曲张一般多发生在外阴和腿部。准妈妈会感觉外阴、下肢肿胀，站立时间越久感觉越不舒服。[/font]
[font=宋体] [b]如何缓解静脉曲张的症状？[/b][/font]
[font=宋体] [b]1. 不要提重物。[/b][/font]
[font=宋体] 重物会加重身体对下肢的压力，不利于症状的缓解。[/font]
[font=宋体] [b]2. 不要穿紧身的衣服。[/b][/font]
[font=宋体] 腰带、鞋子都不可过紧，而且最好穿低跟鞋。[/font] 每个人都要学习哈
我反正是过来人了 看一看，瞧一瞧！:lol
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