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美丽女人 发表于 07-1-20 12:06

护目十法

[font=黑体][size=6][color=Magenta]瞪目:[/color][/size][/font]目[size=5]视室内或室外某一与眼平的目标,然后闭目瞬间,暗想留在脑际的视觉形象,重复3次.
[/size][font=黑体][size=6][color=Magenta]闭目:[/color][/size][/font][size=5]闭目养神1分钟,能减轻视觉疲[/size][size=5]劳[/size].
[font=黑体][size=6][color=Magenta]摩面:[/color][/size][/font][size=5]单手摩面,重点在眉眼部位,摩至面部皮肤有微热感即可[/size].
[font=黑体][size=6][color=Magenta]搓头:[/color][/size][/font][size=5]用单手或双手的指腹搓揉发根,可使头脑清醒,名目眼亮[/size].
[font=黑体][size=6][color=Magenta]远眺:[/color][/size][/font][size=5]注视窗外蓝天白云或青山绿树,可调节视力[/size].
[font=黑体][size=6][color=Magenta]眨眼:[/color][/size][/font][size=5]眼睛眨动几下，紧闭目片刻,再突然睁大眼睛,重复几次[/size].
[font=黑体][size=6][color=Magenta]顾盼:[/color][/size][/font][size=5]头部不动,眼珠向左右眼角移动几次[/size],
[font=黑体][size=6][color=Magenta]转睛:[/color][/size][/font][size=5]晨醒后，在床上闭目转5次,晚上躺在床上，先睁目后闭目转睛5次[/size].
[font=黑体][size=6][color=Magenta]点穴:[/color][/size][/font][size=5]以食指指背第一关节处,重按眉目及眼周各穴,,以有酸胀感为度,[/size][size=6][font=黑体][color=Magenta]抹项:[/color][/font][/size][size=5]以第一手掌用力按住脑后颈部上段发际,自上而下抹几次[/size].

洇溈哊伱 发表于 07-12-17 17:20

眼睛是我们的生命，天天要眼睛工作，是该该好好保护下了．

简单 发表于 07-12-18 12:27

我得学习下，最近眼睛特难受。

洇溈哊伱 发表于 07-12-19 17:36

我也是啊 ！有时在论坛看到一些帖子颜色有点淡就不怎么看得到了啊

村长 发表于 07-12-19 17:39

老是提醒自己注意保护眼睛! 可是一忙起来就忘了.
PS:楼上的眼睛有蛮严重了!

洇溈哊伱 发表于 07-12-21 03:33

回复 5# 的帖子

是啊
看久了就觉得眼睛很难打开啊 !还有点流眼泪的感觉啊 !!

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