水果营养分析
[b][font=Verdana] 西瓜[/font][/b][font=Verdana] 营养[/font][url=http://base.51ttyy.com/food/][font=Verdana][color=#0000ff]成分[/color][/font][/url][font=Verdana]：所含水分比任何水果都多，水分约占全果的90%，瓜瓤含糖量一般为7%~11%，其中主要是果糖，此外还含有[/font][url=http://base.51ttyy.com/][font=Verdana][color=#0000ff]维生素[/color][/font][/url][font=Verdana]、[/font][url=http://base.51ttyy.com/other/][font=Verdana][color=#0000ff]蛋白质[/color][/font][/url][font=Verdana]、果胶等。[/font] 谱·疾病健康中[font=verdana] 它的好处：清热解暑、利尿等，其中所含的[url=http://base.51ttyy.com/][color=#0000ff]维生素[/color][/url]c还有缓解病毒的作用。[/font]
[font=verdana] 食用提醒：心力衰竭者和水肿严重的病人，以及体虚者不能食用。[/font]
[font=verdana][b] 桃[/b][/font]
[font=verdana] 营养成分：桃是营养价值很高的水果，含铁量较高，另外含有[url=http://base.51ttyy.com/other/][color=#0000ff]蛋白质[/color][/url]、糖、钙、果胶等。[/font] 品维生素麦绿素
[font=verdana] 它的好处：可以防治贫血；因其所含的果胶，经常食用可预防[url=http://ill.51ttyy.com/yys/xf/index.shtml][color=#0000ff]便秘[/color][/url]等。[/font]
[font=verdana] 食用提醒：桃虽好吃，但不可多食，多吃会引起急性肠[url=http://ill.51ttyy.com/yys/xf/index.shtml][color=#0000ff]胃[/color][/url]炎等疾病。[/font]
[font=verdana][b] 甜瓜[/b][/font]
[font=verdana] 营养成分：蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、[url=http://shop.51ttyy.com/wss/hlb/index.shtml][color=#0000ff]胡萝卜素[/color][/url]等。甜瓜子中含脂肪油、[url=http://shop.51ttyy.com/yy/llz/index.shtml][color=#0000ff]卵磷脂[/color][/url]、胆固醇等。甜瓜蒂含甜瓜素、葫芦素b、e等。[/font] 营养菜谱·疾病
[font=verdana] 它的好处：清热解渴，利
[align=center][img=292,187]http://fruit.51ttyy.com/uploadfiles_5364/200704/20070403102447948.jpg[/img][/align]小便，保护[url=http://ill.51ttyy.com/shiliao/xhxt/jmxgy/index.shtml][color=#0000ff]肝[/color][/url]肾等。[/font]
[font=verdana] 食用提醒：脾[url=http://ill.51ttyy.com/yys/xf/index.shtml][color=#0000ff]胃[/color][/url]虚寒，腹胀[url=http://ill.51ttyy.com/yys/xf/index.shtml][color=#0000ff]便秘[/color][/url]者不能吃；出血及体虚患者不能吃瓜蒂；另外它不能与田螺、螃蟹、油饼等同时食用。[/font]
[font=verdana][b] 杏[/b][/font]
[font=verdana] 营养成分：杏果含有多种有机成分、维生素及无机盐等。杏仁含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等。[/font]
[font=verdana] 它的好处：可以治疗风寒肺病，还有润肺化痰、清热解毒等作用。[/font]
[font=verdana] 食用提醒：属于温热水果，不能多吃，容易上火。另外杏仁也不能多吃，多吃易导致呼吸麻痹，甚至死亡。食用杏及杏仁时一定不能过量.[/font] [font=Verdana] [b]荔枝[/b][/font]
[font=verdana] 营养成分：水分、碳水化合物、维生素、蛋白质、钙等。另外还含有氮、钾、[url=http://base.51ttyy.com/][color=#0000ff]镁[/color][/url]、氯、[url=http://base.51ttyy.com/][color=#0000ff]锌[/color][/url]、钠等[url=http://base.51ttyy.com/][color=#0000ff]微量元素[/color][/url]。[/font]
[font=verdana] 它的好处：[url=http://www.51ttyy.com/search.asp?modulename=article&field=title&keyword=补脑&classid=0&page=1][color=#0000ff]补脑[/color][/url][url=http://sports.51ttyy.com/jm/][color=#0000ff]健身[/color][/url]、开胃益脾，特别适合产妇和老弱人群。[/font]
[font=verdana] 食用提醒：长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，不适合吃荔枝。另外，荔枝也不能多吃，以防得上“荔枝病”，即出现头晕、心慌、出冷汗等。同时，也要防止上火，可在吃荔枝的时候，先喝小半碗盐水，再留小半碗吃完后喝。或者把脱了壳的荔枝肉泡在盐水后再吃。[/font]
[font=verdana][b] 吃对水果是一种态度[/b][/font]
[font=verdana][b] 水果有“寒热”[/b][/font]
[font=verdana] 人的体质有寒热虚实，而水果也有寒凉、温热、甘平之分。因此，吃水果前，一定要了解自己的体质，不同的体质合适的水果也有所不同。实热体质的人可吃一些寒凉类水果，如西瓜、梨、香蕉、芒果、荸荠、甜瓜、柑橘等，虚寒的人要慎吃；而虚寒的人可吃一些温热的水果，比如桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝、枣等，体质燥热的人要慎吃；而在寒热之间的属于甘平类水果，适合各种体质的人，如橄榄、李子、梅、山楂、苹果等。[/font]
[font=verdana][b] 适合冷藏的水果[/b][/font]
[font=verdana] 在夏季，为了清凉，人们喜欢将水果放在冰箱里冷藏起来。一般来说，将新鲜的水果放入冰箱内贮藏，冷藏室内的温度约0℃~10℃，能保持水果的品质和风味，使水果的保鲜期得到延长，但是并不是所有的水果都适合冷藏，而且冷藏的时间长短也有所不同。如香蕉最佳贮藏温度为13.3℃~14.4℃，温度太低会产生低温病害；西瓜冷藏两小时的效果比较好。一般桃子的冷藏期为5天、葡萄7天、草莓2天。[/font]
[font=verdana][b] 别拿水果当“主角”[/b][/font]
[font=verdana] 夏季，水果丰富，有的女孩干脆就拿水果来代替午餐或晚餐，这种方式是不可取的。偶尔吃一些水果餐可以，但如果长时间的话，容易形成蛋白质和铁的缺乏，引起贫血、[url=http://www.51ttyy.com/search.asp?modulename=article&field=title&keyword=免疫&classid=0&page=1][color=#0000ff]免疫[/color][/url]力下降等。[/font]
[font=verdana][b] 做面膜不如吃掉它[/b][/font]
[font=verdana] 炎炎夏日，还有不少女性喜欢做水果面膜，没事就贴一些黄瓜片或西瓜片，但是敷在脸上的水果容易氧化，许多营养都被流失掉。再者，[url=http://beauty.51ttyy.com/][color=#0000ff]皮肤[/color][/url]会吸收脂溶性的物品，但对水溶性的东西却无法吸收，许多人做水果面膜其实更多的是一种心情。建议大家，水果还是用来吃吧。[/font]
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