十二小时快速缩肚腩法
十二小时快速缩肚腩法如果你有紧急约会或派对，看着自己的小肚腩不满意，想让它迅速瘦一圈, 按照以下方式吃、穿、动，就能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你在各种派对上散发*人风采.
吃：要多喝水,少喝碳酸饮料, 碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球, 不要常吃薯条，盐分会保持水分，尤其是在生理期前；不要一直嚼口香糖, 嚼口香糖会让你吞下过多的空气, 肚子因此会发胀而鼓出；如果感觉排便不顺，多喝咖啡, 一杯或两杯咖啡有助于通便。
穿：使用束身内衣，高腰束裤或腹带, 可以使人看上去瘦了一英寸或更多，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来；要选择现在最适合你的礼服, 宁愿大一点也不要太紧，不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的衣服太紧, 你可能会把肉肚子暴露。选择适合你的颜色，要让它在你的身上显出光彩, 如果颜色统一(同样色系)的服饰搭配，比如上衣, 短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果；选择不会凸显腹部的面料
动：抬起肩膀时呼气可降低体内气压, 让腹肌充分参与运动——腹肌负责腹部的运动；要保持最佳姿势, 没精打采的前倾会使你的腹部更加凸显, 而良好的仪态则是使扁平腹部的灵丹妙药。
动：抬起肩膀时呼气可降低体内气压, 让腹肌充分参与运动——腹肌负责腹部的运动；要保持最佳姿势, 没精打采的前倾会使你的腹部更加凸显, 而良好的仪态则是使扁平腹部的灵丹妙药
