新世纪的健康目标是：健康快乐100岁，天天都有好心情。 健康由4个元素组成：父母遗传因素15％，环境因素17％（其中社会环境10％，自然环境7％），医疗因素8％，个人生活方式60％（其中合理膳食约13％，心理平衡约30％，其他约17％）。也就是说，健康的决定因素是自己的生活方式，“我命在我不在天”，健康的钥匙是在自己的手中。最好的医生是自己，自己关爱自己；最大的敌人也是自己，自己伤害自己；最好的药物是时间，“上医治未病”，“一两预防胜过一磅治疗”；最好的心情是宁静，一颗平常心，胜过万灵药。 平和心态并非心如枯井，更非麻木不仁，也绝非平庸调和。平和心态是用平常心情看待人生，用和谐心境对待世界；是积极而不是消极，乐观而不悲观，不大喜大悲，不大惊大恐；是人生智慧、理性、阅历和磨练的结晶。 在平和心态下，人体能把全身各系统、各层次、各方面的免疫力、抵抗力充分地调动整合起来，形成极为强大的对付各种细菌、病毒、癌细胞的综合抵抗能力，全身生理机能稳定（“正气存内，邪不可干”），疾病不发生，一旦发生也能很快恢复。 怎样保持一个好心态呢？关键还是一面镜子、三个“三”：哲学家说，“生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭”，你正确对待自己，使人生的定位到位不越位，也不错位；正确对待他人，坦诚关爱；正确对待社会，永怀感恩之心，那么他们也会以同样的态度对待你。 人与人之间，基因有99.9％是相同的，体质体能的相差也很有限，正是“性相近”，但人生的道路和结局却有天壤之别，正是“习相远”，原因就在心态不同。 心态是健康、生命和人生的真正主人。做自己心态的主人，你就是永远的健康人。

凡事讲究个心态，开心也是过一天，痛苦也是过一天，怎么选择全在于自己。