10招让你成为健康瘦美人、
1.养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也是体重迟迟不健康的原因。
2.远离油炸食物,尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也健康的头号杀手。
3·千万不要一边看电视〔看书〕一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。
4.对于吃不下的美食,千万不要存有丢掉可惜的心态,别勉强自己硬吃下去。
5.每天晚上九点绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替，记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
6.请不要以吃东西来抗压,这样不仅不利于健康,对瘦身也是一大阻碍。
7.谢绝饮料,以白开水代替,因为不管糖份多么底的饮料,热量也是很可观的。
8.养成定时做运动的习惯,但不要太激烈,或许一些轻松的伸展*,比剧烈的运动容易坚持有效。
9.请不要勉强自己断食,或不吃喜爱的甜品,减少次数和分量,才不会产生暴饮暴食的现象。
10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理,做其他各种的减肥尝试也才会成功。
其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持,你的身体就会不断地完美。
