美女24小时补水计划
每天,从我们的毛孔中蒸发掉2~4杯水，由脚底板蒸发1／2~~1杯水，而排出的尿液也高达6杯之多。总的算起来一般人每天由体内排泄出的水分多达12杯，因此,一天之内喝足8…10大杯水是专家给我们的建议的饮水量！
忙碌的你，经常匆忙到没有时间或忘记喝水,那么维持肌肤的健康美丽就成了“难题”。
要做个水美人，就让我们坚持由每天的第1杯水开始吧。 7:00am经过一夜睡眠,身体会借着流汉及皮肤蒸发排出一些水分,早晨的身体处在轻微“脱水状态”。
每日晨起，空腹喝1杯温开水,可以及时唤醒脏腑,让肌体循环系统充分活跃起来,, 对经常便秘的人也具有改善效果。
然后，用接近体温的温水洗脸,将洗面奶冲洗干净之后用冷水轻轻拍打肌肤。
吃早餐时，最好亲手榨1杯鲜果汁、橙汁、柠檬、猕猴桃、芒果都含有丰富的维生素c、同时也是含水量大的水果。
8:00?m很多人一进公司就会先洗手，不妨让好习惯再加上一项…洗手之后，顺便带1杯水回座位。面部易生斑点或肤色易变暗黄，就避免喝有色饮料,以清水为佳。
10:00喝第三杯水。咖啡和茶分别含有咖啡因和茶咸，有助于集中精力,保持清醒,但不要喝得过多,以免刺激神经。
11:00m水不含热量,它应该成为午餐的主要饮品, 矿物质也是肌体正常运转必不可少的元素,可以选择天然矿泉水来补充矿物质。
餐后1个水灵灵的红苹果，会给肌肤提供白皙、健康与弹性的多种维生素和微量元素。
2:00pm喝一天中的第5杯水。为了让肌肤也适时补充水份，不要忘记拿出你的保湿喷雾喷洒在裸露的肌肤上,并用面巾纸轻按至肌肤吸收。
3:00pm泡1壶不加糖的花草茶,补充水份,也吸收植物富含的营养。椴花茶、洋甘菊、橙花有助于放松紧张情绪，薄荷、绿茴香可以促进消化。邀同事一起喝喝下午茶，就不会觉得自己在勉强“灌水”。到了夏季，则可以冰爽茶享受时间。
6:00pm下班回家喝第7杯水,然后用温水彻底清洁面部的肌肤,用滋润乳充分滋润肌肤。
9:00pm距睡前两个半小时,喝第8杯水,这样就可以避免第二天早晨眼部浮肿及眼袋现象的产生。
晚上10点前是肌肤状态相对平衡期，可做补水保湿面膜,也可根据肌肤状况的需要做彻底清洁面膜、补充营养面膜、恢复弹性面膜或去皱面膜。睡前再次用温水洗脸，涂上营养晚霜,一段时间后,你会惊喜自己也拥有了水灵灵的细嫩皮肤。
