应付烟瘾发作的9项措施

1. 尽可能做些别的事转移注意力。今后应当试改变或避开这种令自己想吸烟的情况。
　　2. 在室外站直进行深呼吸，几分钟后烟瘾就会减弱。
　　3. 逐一提醒自己戒烟的原因。
　　4. 如果可能，尽量在没有人吸烟的环境当中工作。
　　5. 写一封信，或打一个电话。
　　6. 喝一大杯水，也可吃一点高蛋白食物。
　　7. 嚼一片不含糖分的口香糖。有些人认为镇静剂或戒烟药片有帮助，但这些药并非对每个人都有效，故应先征询医师意见。
　　8. 回想吸烟的种种害处如：只要一根烟就可使动脉收窄、血压升高和心脏增加额外负担一个半小时。
　　9. 提醒自己，世界上有成千上万的人已经成功戒烟，你也一定可以！
二手烟损害初生婴儿健康
香港大学医学院研究报告显示：婴儿在母亲体内或出生后头一年半接触二手烟，其健康受严重损害，使用门诊及住院服务的风险，比无接触二手烟的儿童为高。
负责该项研究的香港大学医学院社会医学系主任林大庆今日介绍说，该研究于九七年开始，对象为八千多名于同年四至五月出生的婴儿，他们的母亲均为非吸烟中国妇女。研究调查该批初生婴儿的家庭成员之吸烟情况，并统计他们在出生头一年半内求诊及住院的次数，与没有接触二手烟的初生婴儿作出比较。
林大庆说，研究结果显示，在怀孕期间接触二手烟的非吸烟妇女，其所生的婴儿在出生后一年半内使用门诊服务的风险，比没有接触二手烟的婴儿高出两成六，住院的风险则高出一成八。他解释，二手烟破坏成长中胎儿的肺部组织，随之可能引致婴儿出生后肺功能降低，与日后因病毒或其它疾病引致的气喘有莫大关连。